Помощь пищеварению
Во всем мире проявления неправильного пищеварения (изжога, вздутие, запоры или понос) беспокоят очень многих людей. Чтобы не оказаться в их числе, стоит
Во всем мире проявления неправильного пищеварения (изжога, вздутие, запоры или понос) беспокоят очень многих людей. Чтобы не оказаться в их числе, стоит следовать простым рекомендациям.
Начните утро со стакана прохладной воды – это пробудит желудок от сна.Придерживайтесь дробного питания – прием пищи 5 р. в день, маленькими порциями по 200-300 г., каждые 3 часа. Такой режим перестроит ваш организм на переработку пищи в энергию, а не в лишний вес.Не переедайте! Определить нужное количество пищи просто – от порции, которую хочется съесть, ешьте только половину. Отсутствие чувства сытости после еды – это нормально.Включите в меню свежие овощи, отруби - продукты, содержащие клетчатку. Очищение кишечника будет регулярным.Употребляйте пищу умеренной температуры.Очень горячая или очень холодная еда раздражающе действует на пищеварительную систему человека.
Придерживайтесь этих простых правил, берегите ваше пищеварение.
Начните утро со стакана прохладной воды – это пробудит желудок от сна.Придерживайтесь дробного питания – прием пищи 5 р. в день, маленькими порциями по 200-300 г., каждые 3 часа. Такой режим перестроит ваш организм на переработку пищи в энергию, а не в лишний вес.Не переедайте! Определить нужное количество пищи просто – от порции, которую хочется съесть, ешьте только половину. Отсутствие чувства сытости после еды – это нормально.Включите в меню свежие овощи, отруби - продукты, содержащие клетчатку. Очищение кишечника будет регулярным.Употребляйте пищу умеренной температуры.Очень горячая или очень холодная еда раздражающе действует на пищеварительную систему человека.
Придерживайтесь этих простых правил, берегите ваше пищеварение.
